2014. január 28., kedd

10 perc hasizom

Első látásra könnyűnek tűnik, de valójában nem az. Nagyon hatásos tud lenni, de ahhoz helyesen kell elvégezni a gyakorlatokat. Ezért inkább csinálj kevesebbet, de helyesen. Idővel erősödnek a hasizmok és növelheted az adagot. Meglátod egyre könnyebb lesz :)

2013. június 27., csütörtök

"Kőkemény popsi" edzés Péntek Enikővel

Ez tényleg kőkemény, nem vicc. Ezek a popsiformáló gyalorlatok hatásosak. Ha nem megy egyből a kiírt adag, akkor nem kell elkeseredni, szerintem fokozatosan és idővel el lehet érni a kiírt mennyiséget. Kezdjétek kevesebbel, majd amikor már megy, akkor emeljetek az adagon. 


2013. május 24., péntek

Európában Magyarországon van a legtöbb kövér ember