Hátgerinc mobilizációs torna

A gerinctorna egy nagyon fontos dolog, sajnos nem sokan vannak, akik erre figyelmet fordítanak. Arra figyeljünk, hogy a fej a gerinccel együtt forduljon, ne egyedülállóan. 6 - 8 -at végezzünk mindegyik oldalra heti háromszor.